Odporność psychiczna – fundament skuteczności w pracy

Opis

Odporność psychiczna – fundament sukcesu w pracy

💪 Naucz się reagować na trudne sytuacje tak aby Cię hartowały a nie przygniatały.

👨🏻‍🎓 Adresaci szkolenia

Liderzy, menedżerowie, właściciele firm, pracownicy HR oraz eksperci i specjaliści, którzy na co dzień borykają się ze stresem, presją oraz licznymi zmianami i wyzwaniami w środowisku pracy. Ze szkolenia skorzystają również osoby chcące wzmocnić się po kryzysie.

🎯 Cel szkolenia

Celem szkolenia jest zdobycie wiedzy pozwalającej na świadome rozwijanie odporności psychicznej aby lepiej radzić sobie z presją w środowisku pracy, poprzez:

➔ zrozumienie w jaki sposób przejawia się odporność psychiczna i jej kluczowy fundament czyli rezyliencja,

➔ diagnozę własnego profilu odporności psychicznej za pomocą kwestionariusza MTQPlus,

➔ nauczenie się tego jak odnawiać własne zasoby emocjonalne, mentalne i fizyczne, aby stale funkcjonować na optymalnym poziomie.

📄 Ramowy program szkolenia

Szkolenie jest podzielone na 1h – 1,5h bloki w trakcie których omówione zostaną następujące zagadnienia:

♦️ Definicja i fundamenty odporności psychicznej

♦️ Co osoby odporne psychiczne robią inaczej?

♦️ Metody pomiaru i analiza indywidualnego profilu odporności psychicznej w oparciu o model 4C

♦️ Stworzenie indywidualnego planu rozwoju kluczowych umiejętności związanych z odpornością psychiczną

♦️ Elementy odporności w myśleniu – optymizm, dialog wewnętrzny i zwinność poznawcza

♦️ Elementy odporności w samopoczuciu – regulacja emocjonalna i samowspółczucie

♦️ Elementy odporności w działaniu – poczucie sprawczości, kontroli, wytrwałość i zaangażowanie

🍀 Korzyści z udziału w szkoleniu

Główną korzyścią udziału w szkoleniu jest zdobycie świadomości własnych zasobów, które można wykorzystać w wymagających lub kryzysowych sytuacjach oraz kompetencji psychologicznych stanowiących fundament odporności psychicznej. Osoba, która wie jak wzmacniać własne zasoby mentalne i emocjonalne:

✔️ swobodnie radzi sobie w trudnych sytuacjach i w pracy pod presją

✔️ łatwiej przystosowuje się do zmian

✔️ w sytuacjach kryzysowych szybciej znajduje adekwatne rozwiązania i wychodzi z nich silniejsza 

✔️ jest otwarta na wyzwania, proaktywna oraz bardziej wytrwała i zaangażowana w swoją pracę

✔️ wierzy we własne umiejętności i chętnie z nich korzysta

✔️ potrafi „mierzyć siły na zamiary” – realnie ocenia swoje możliwości i ustala priorytety

✔️ efektywnie współpracuje z innymi ludźmi – potrafi bronić swoich racji oraz stawić czoła krytyce

✔️ poprzez swoje opanowanie, nastawienie na poszukiwanie rozwiązań i optymizm buduje pozytywną atmosferę i  wizerunek firmy, dla której pracuje

🔍 Metody szkoleniowe

Szkolenie ma charakter warsztatowy i prowadzone jest następującymi metodami aktywizującymi uczestników:

• analiza indywidualnej sytuacji z autodiagnozą
  
• konwersatorium z interaktywną prezentacją
  
• moderowana refleksja
• ćwiczenia rozwijające kompetencje psychologiczne

🕘 Organizacja szkolenia

Szkolenie odbędzie się:

• online na platformie ZOOM
• 29 maja 2025, w godzinach od 9:00 – 16:00 z godzinną przerwą na lunch
• po opłaceniu szkolenia uczestnik otrzyma link do kwestionariusza MTQPlus badającego poziom odporności psychicznej
• godzinna konsultacja online 1:1 z omówieniem diagnozy odporności psychicznej odbędzie się w indywidualnie uzgodnionym terminie

🙎🏻 Szkolenie prowadzi dr Agnieszka Rędzińska

psychoedukatorka | konsultantka kryzysowa | coach strategiczny |

Z wykształcenia ekonomistka i dr nauk społecznych w zakresie psychologii, z kilkunastoletnim doświadczeniem pracy w biznesie oraz kilkunastoletnim doświadczeniem w psychoedukacji i terapii.

Przez kilka lat współpracowała z Uniwersytetem SWPS w Warszawie, prowadząc wykłady i zajęcia z obszaru zdrowa psychicznego i psychologii pozytywnej. Obecnie jako Ambasador programu Stres i odporność psychiczna, prowadzi webinary psychoedukacyjne dla klientów firmy Benefit Systems S.A. .

Bada relacje pomiędzy podejmowaniem decyzji a dobrostanem psychicznym i jakością życia oraz nieustannie rozwija swoje kompetencje na licznych kursach i szkoleniach. Jako konsultant kryzysowy, certyfikowany coach i psychoedukator, prowadzi treningi i szkolenia z zakresu wzmacniania odporności i elastyczności psychologicznej.

Programy psychoedukacyjne projektuje dla osób doświadczających przeciążenia, stresu, sytuacji kryzysowych lub wypalenia zawodowego oraz firm, które chcą zadbać o dobrostan swoich pracowników. Uczy jak w zmiennej, niepewnej, złożonej i wieloznacznej przestrzeni biznesowej osiągać efekty, zachowując jednocześnie życiowy balans i wewnętrzny spokój. Jak odzyskać wolność decydowania oraz skrócić listę zadań i zadbać o poziom energii tak aby z zaangażowaniem robić rzeczy, które są naprawdę ważne.